阿尔瓦罗

回复 埃斯特雷马杜拉 :世界卫生组织于2020年12月修订了其体育锻炼准则🎹🐼🍂♎️。联合国机构如今也建议成年人每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动⏱👩👏，即2.5小时💻🏰💺🖐♻️。这项研究的结果对男性和女性都适用🚝🧭🦒🆘，且剧烈运动对女性的好处尤其明显👧🗻👩♑️😌。如果达到每周300到600分钟中等强度运动🔴🌄🖲✡️，死亡率降到最低⌨️🕸🍍🌵🤝。

里维拉

回复 安德雷利马 :前哥伦比亚球星阿斯普里拉以为皇马主帅齐达内应给J罗多一点尊重🌕🕝🍇🥍🥍。 J罗在2014年从摩纳哥转投皇马🕥🚳😽，在皇马的处子季播种颇丰🍴🌸🌝，在一切赛事中为银河战舰攻入17球并奉献18次助攻🚜🍘🤧。 但在

迪科

回复 塞斯 :能够在不被看好的情况下“杀出”小组赛🏡🤢🥢🦂，晋级最后的冠亚军决赛🍈🌽，面对今天下午与浙江队的“终极之战”🚕🤗🔆，除了技战术打法之外🐋🐙🐋🤞😧🦈，陶金跟自己的队员说的最多的🌋🚗🍱🕜☄️，就是“享受足球”🈚🏈🐗。“我告诉队员🛰🍤🥩😂，能够打进决赛💾🥥🤨🐽，你们已经证明了自己就是最好的🚅🍦🔆♉️，今天的天气不错🍹🌜😋，决赛又是在举办中超联赛的场地里进行🛥✋🛐，希望你们能够好好享受比赛🍫⛰🈹😏，享受足球🛣☀🥥🕊。不管最后的结果如何🍈🏎🎠🦓，只要尽力了🏡🈹，把自己平时练的一些东西在决赛中展现出来🔴🕙🕰🎄🙏，你们就已经成功了🕢🕓🕘，不需要去过分关注对手🦑🚌🦂🌚🎋，因为你们最终要战胜的🧔🍱🍞😔❣️🍿，只有你们自己🎯🦐🕖👎。我希望对这些年轻队员来讲🏙⛰🦴😈🐫，这只是一个开始🌼🤯🌈，一个对于未来有着更高目标和追求的开始🏘🕘🧐🍣。”