托尔托莱罗

回复 卡利亚里 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🥯🥕✨，或者一周3次的高强度运动75分钟🚂🥣🌘🐓🐀🥣。武汉市运动学会杨翼教授指出🐌⏲📐✋，运动强度🌘👩👴🐀、运动方式📏🗺🏎🤗💗、运动强度🕚🕣🥘😱🕘、运动时间🆗⛪️🍥、运动时间是个体“运动处方”🚋🐕🈶☕️。无论多大的年龄🈚🍁🎑🎋⛎，无论从事何种体育活动🌍🍯，切勿操之过急🎛🚉🛑♑️。运动要适度🎸🧀，运动过量会损害健康🍷🥃🈹。杨教授表示🥝🤖🐐🎄，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🍳🏉。最大心率=220-年龄🕰⛲🔅⚡️。比如说40岁的人🗻🍗，心率最高可以达到180次/分钟🔪🌤🐀🈹，这个时间最好是60-70%♟㊗️。很多人都在追求长寿⏲🤗🍔，然而🌵🥖🐣，想要“活得好”并不容易🍷🎞🍒🦟。健康饮食🐬🦞👈✳️👌、乐观的心态📐♊️☯️、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🧩🍶。

加瓦农

回复 斯图瓦特泰勒 :今年夏天C罗其实接触的球队除了拜仁和切尔西这样的顶级球队之外🧩☣️，还有类似于多特🚜🗜🐌🥗🍬🥞，马竞和那不勒斯这样的五大联赛普通强队🏵🔱，甚至还有葡萄牙体育这样的非顶级联赛的球队🕑🏜👉，但是这些俱乐部最终都没有选择和他合作🚔🥑🦍☪️🆑，原因多种多样🥗🌉🍘，但其实根源只有一点🏗🏖🐄🖐，那就是C罗确实是不符合这些球队的计划和想法🏝🎤🕝，或者说现在的他就是真的不适合这些球队为其付出巨大的代价🏖♉️🦑。之前有消息称🆗✊😮💖，切尔西可能会在1月份的时候继续尝试引进C罗🕥🕘😴，但这样事情的可能性其实也不是很大💻🍇，而现在来看C罗若是真的坚决要离开曼联🌞🎢🈴，大概率也意味着他也要彻底离开五大联赛了🌾😪。

布丹

回复 若奥阿尔维斯 :马拉多纳接受采访 最新体育报道📽🏭🌖🍌🌎，北京时间２０１８年１１月１４日１２㊗🌽🏘😇😄🥛：２８🚏🎞🏚🐸🌑：５１ 老马找穆鸟是对的🥤💒👎，穆鸟那套比较容易学🦐🚑🤙🍇，后场靠大巴🐳🥙🦄，前场靠蒙🍘🐗，蒙得靠好球员来蒙🐬🛰🤯，老马那