戈森斯

回复 科莱 :如果你一天坐12小时以上⌛️🏺🐍👇，一天走不到6000步🍛🏯♑️👍，平时又不爱运动🏎🥔🌵🌙，那么你的身体就容易出现健康问题🐡🚓🈺，比如腰酸背痛🍙⌨️👩💞、肌肉劳损💺🚌🙌🥢、关节老化等🍁🚲🥤🏹。🎿🦂🤞🅾️🤫，而你的身体很容易提前报废🚌🕔🌜😮。养成体育锻炼的习惯🛵🚝🍯🌭⭕️，可以增强体质🕌🕜🏣🎋🍠，增加热量消耗🌽📀🍯☺️❣️🧐，有效抵抗衰老速度🍊🍕🔦🌦❗️，保持年轻🚂🥓🚬❔😸。建议每天的行走值在8000步以上🍘🥙💛，坐1小时后起身活动10分钟🌅✈️🚠🦋🤬。周末可以安排一些骑行🕤🦝、打球🌇🕋🔰💢、爬山等运动🏗🈸🥀。坚持下来🥗🐕😋，你会发现身体越来越好🛸🍁🎯😵🍋，你会变得精力充沛🌅🥨🖇🧂❣️。

迭戈佩雷兹

回复 斯托克斯 :想要减肥🍖🈷️，就要加强体育锻炼🛵⏲🌴♒️，提高身体活动的新陈代谢🎸🍅🈺🥯🔱，有助于脂肪的分解🏡🎢🚘🦒🐊。但如果肥胖🐡🥭🏦🤬🍣，心肺功能就会差👵⚪🏖🐳，运动能力就会弱🏍🌁🈶。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🦟🚐🏡🌭、骑自行车📱🌤🌲🥒、快走💽🎛🐁🌓、慢跑等🌞🍲🤚🕎。)🗽🚞🉑😢😒，这样会更容易坚持下去🎳🍼🛴👇。坚持一段时间后🏞🎱✝️，你的运动能力就会提高⛩🆑。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🍊♋️🦔、游泳🚉🏕🍆、跳绳✈️🌪🙀、开合跳等🎿🕐👉🌟。)🏂💅，从而避免身体陷入舒适区🎸🍞👴👿，保持身体燃烧脂肪🎯🐝🏒。

弗劳

回复 伊尔克斯顿城 :北京工夫5月20日🙎🌻🐒，NBA季后赛东部决赛第三场☕🌔🥀🌈🐇，克利夫兰骑士主场以116-86大胜了波士顿凯尔特人🚎📐🍲🍨，将总比分扳为1-2🚦🍮✡️🍖。骑士队后场双枪希尔+史密斯终于找回了久违的手感🧭🍽🤘，他们联手砍下了