库尔萨特杜伊穆斯

回复 斯塔布斯 :

麦科尔

回复 奥尔德汉姆 :4.每天坚持锻炼半小时🈵👅😝🐾😡。利用琐碎的时间动起来🍱🍜😨🏒。晚上可以在户外跑半个小时以上🚏🌥🖤✡️。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🎠✴️🍅。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🔪🏜🐙☢️，可以提高身体活动的新陈代谢🍬😿，达到燃烧脂肪的目的🉐♨️🌩🍇。如果长期坚持健身锻炼🕦💮🍾，身体耐力也会得到提高🏣💸🏞💔🧂🌓，久坐引起的各种腰酸背痛🍴👀🥝💯、肌肉劳损也会得到改善⌛️🦴❎👽。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🥄🏞🅱️，有助于保持年轻🕚🤔🎄，抵抗衰老速度🏭🌟。

纳斯里

回复 贝莱隆 :（接第一部分）“体育之效☀🌹👏😓🤤，至于强筋骨🥒📷👹🕉🐺，因而增知识🌾🥎🕝，因而调感情🦖🆕🌜💛，因而强意志”🕚👊💙，热爱体育的爸爸关注赛场🍘⚔️😏，呐喊助威👁😇⚰️，他说🚊😛🦃：“乐享体育是乐享激情🏕🗜🚗💢，体育是人生旅途加油站🦗🚚💽🐽🤟！”