苏布里

回复 马里奥苏亚雷兹 :1951年秋天🈴🕗🐋🌓，铁道部在北京举办了一场全国铁路足球赛⛪🉑㊗️👌。当时🚙🥮🏬🐼🅾️，上海铁路局代表队参加了比赛🛰🥥🚚✝️🌏⚡️，并获得了关内冠军（关外因为铁路发达🖨🍄🎱，单独组织数支队伍参赛）🚓🎚🌍。不过🆗🚓🌩，当时铁路职工还没有自己专门的运动和健身场所📺🌿。在那之后📞🚊🆖🐞✌️，全国各地如火如荼地建设起火车头体育场馆🍎⚛️🥮，上海火车头体育场也在此时诞生🚄🚍🦈🍎。

佩克哈特

回复 奥兹门阿提拉 :寒露前后🍓👹👐，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🏟☮️☯️，为冬季到来做好准备🍀🏦🗻🕊👊，预防感冒💮🕕🈺👐🦙。但是运动一定不要“赶早”🍲🍜🤚🗡，这是因为晨起气温太低🍀🗽🍽🌾，身体素质较弱者容易感受寒邪🐲🐿。同时🛬🚘🕟，不论何种运动🎳🔵😩，都不宜过量🏖🥫⛺♎️，在全身微热🎹🥁🈶🐕🕗，尚未出汗或微微出汗时🍒🕚🤲🐚，即行停止🈸🖲🌚🥔🦄。应避免大汗淋漓🍏🍔🥑😑💹，以保持阴液内敛🎡🐝🍻🍧，不使阳气外耗🚞🚂🏵♈️🌯，否则会伤阴损阳📻🐇🐊。若遇到阴雨天气时🕒🏥🈸🤤，可选择在室内运动🚖🈷️，不可冒雨涉水🎧🔴☯️👨🥑，以免感受寒湿🚒⚱️。此外🍧🍱🕠🐵，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季💴👀👴，体质较差的人也可在室内开展太极拳🏖🕤🐌、八段锦🆗🚙🕊、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🦟🦷⛔️🦏👨。

恩戈格

回复 卢克 :