胡拉坎

回复 小松戈奥 :他也不再是一个应该得到顶薪合同的球员💻☮️🦗。

恩多耶

回复 哈万特和滑铁卢村 :贝克汉姆🏤🏠🦆、梅西🍍🍌、C罗🌱🐋🕛、罗纳尔迪尼奥📀📲🤤🍜、齐达内都是驰骋在绿荫场上的英雄🔏🌋⚓️👇🏹🐩，是足球成就了他们的荣耀亦或是他们铸就了足坛的传奇？

安东内利

回复 埃尔阿莱奇 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动☘🌯💟🆘，或者一周3次的高强度运动75分钟🛷🚕🕑🥛🙏。武汉市运动学会杨翼教授指出🌷🚜😿，运动强度💶🧀🌤、运动方式👨🗃🅰️、运动强度🦚🏯💵🙌☕️、运动时间🕷🌌😧🐩✨、运动时间是个体“运动处方”🥞🚂🥦。无论多大的年龄⛺️🍽，无论从事何种体育活动🕹🎭💚🙊，切勿操之过急🦚🍢⚰️。运动要适度🚅🚋🌾⚛️，运动过量会损害健康🚠👄♋️👎🐥。杨教授表示🛹🧭🕍👩🆘，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🍑🕗👎😥✍️。最大心率=220-年龄🏍📐🐪。比如说40岁的人🅿🏦♎️，心率最高可以达到180次/分钟🚠🗝🐌😀⚛️，这个时间最好是60-70%🍛🦉🐕🌖。很多人都在追求长寿📻🏞🙊👴，然而💁🕟🍸🌶，想要“活得好”并不容易🚐🌯。健康饮食🍗🍶🏚🦋❣️、乐观的心态🥠🍌💘、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🍕♓️。