老年人体育锻炼的第二条准则，是坚持。虽然单一的运动可以降低血糖和血压，但是要想达到长期的效果，就必须要长时间的坚持运动，不管是哪一种运动，都要做到长时间的坚持，不能天天进行，但是一周至少要坚持4天以上的运动，这样才能对身体产生更好的效果。【聚合体育】:前锋拿卡锡迪是阿仙奴队史最贵引援。车路士前锋巴舒亚尔在上次击败阿仙奴的竞赛中梅开二度。週日早晨，一年一度的英格兰社区盾将盛大演出，上赛季英超冠军车路士

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