成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。欧洲杯16强赛行将开打，近日，官方宣布将初次在决赛圈中采用两款不同的皮球停止竞赛。 担任提供本届欧洲杯竞赛用足球的阿迪达斯日前发布，踏进16强淘汰赛阶段，将采用一款新的

被誉为“利物浦教父”的苏格兰足球名帅比尔·香克利有一句惊世骇俗的名言广为流传，即“足球无关生死，足球高于生死”。其实，香克利这句话的真实含义，并非将足球看得比生命更重要，而是意在告诫世人要摆正对足球和生命的态度。要知道，生活中有很多比生死更重要的东西，包括通过足球赛事所要展示的意志、忠诚、团结与友谊等。奥地利打得非常高效，他们把握住了机会。

北京工夫3月22日音讯，昔日，首钢男篮将在主场迎来与辽宁男篮的第四场竞赛，而据音讯称，首钢男篮的悍将王骁辉今晚将因伤无法退场，而主帅雅尼斯表示翟晓川的伤情也不悲观。2017年，家居行业的体育营销尚在摸索阶段，TATA木门就大手笔地拿下德国杜塞尔多夫世乒赛的官方赞助商身份。这样的大胆决策，也为TATA木门赢得了向全球3亿5千万的观众展现自我的机遇。通过与世乒赛的深度绑定，TATA木门得以持续深化品牌影响力的同时，也向全世界消费者展示国货品牌的风采。

尤文门将布冯关于本轮竞赛后果感到绝望，他表示像他们这样的球队不应该这场输掉竞赛。 虽然利希施泰纳为尤文打进一球，但伊卡尔迪和佩里西奇的进球成功协助国米2-1逆转获胜。