【聚合体育】:前锋列卡度奥利华拉上轮南美自在盃为山度士建功。本週四早上，南美自在盃分组赛持续停止，其中B组的哥伦比亚队伍圣达菲将在主场迎战巴甲劲旅山度士。两队近期全面对这种情况，徐静建议学生首先需要做的是适应学校的作息。为了尽快“倒时差”，最重要的是白天不能昏昏欲睡，在课堂上补眠。如果白天把觉补够了，晚上又会睡不着，进入恶性循环。而白天坚持学习活动并适当地进行体育锻炼，可以让学生在夜间入睡前感到足够疲惫，这样可以尽快入睡，从而帮助学生把作息调整恰当，回归到校园生活节奏。

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