根据国家“五项管理”规定，孩子除了在校的体育课时、运动时间得到保障以外，回家后的体育锻炼，也不应少于1小时。这也需要家长们的积极配合和协助，让孩子养成每天坚持锻炼的好习惯，可以采取一些类似【打卡】的方式来激励孩子每天完成一定运动量的锻炼。锻炼内容参考如下🏵🐞🦅🥥：虎扑体育12月14日讯 《每日邮报》音讯，当1月夏季转会窗开启之时，霍芬海姆后卫尼克拉斯-聚勒将是切尔西的首要引援目的。 年仅21岁的聚勒被视为德国最好的年老中后卫之一，切尔西

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