4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。【聚合体育】:周三003 亚冠 水原三星 VS 上海申花 2018-03-07 18:00 水原三星日前在联赛中主场1比2爆冷不敌全南天龙，吞下开门黑，球队最近延续两个主场以1比2落败，形态有些低迷，不然

11月12日8时30分，在世界杯南美预选赛第13轮中，巴西队在主场1-0击败哥伦比亚队，以34分继续领先南美积分榜，并提前晋级卡塔尔世界杯。第72分钟，内马尔助攻帕奎塔得分。 第7分钟，北京时间8月6日凌晨，罗马俱乐部官方宣布，已经完成了租借维纳尔杜姆的程序，这位巴黎中场将为罗马效力一个赛季，合同中包括买断条款。新赛季维纳尔杜姆将身穿罗马队25

当前，本市疫情防控“外防输入、内防反弹”压力持续增大，为切实加强体育场所疫情防控，从严从紧抓实各环节，筑牢疫情防控安全屏障，静安区体育局发布有关重点工作提示。再如，“乡愁”值得回味，乡村旅游更是一个大市场。浙江的江南水乡、海岛渔村、山乡村寨各具特色，不少地方因地制宜开发体育休闲游、研学游、康养游等，既满足了大众个性化、分众化、专业化的旅游需求，还助推了乡村振兴。

在德比大战之前，天空体育对穆里尼奥停止了一次专访。这名曼联教练谈到了一些关于他的睡眠形式，球队说话，以及对曼城竞赛的等待。 在周日的德比日里，紧接着默西赛德郡德比之