老年人体育锻炼的第二条准则，是坚持。虽然单一的运动可以降低血糖和血压，但是要想达到长期的效果，就必须要长时间的坚持运动，不管是哪一种运动，都要做到长时间的坚持，不能天天进行，但是一周至少要坚持4天以上的运动，这样才能对身体产生更好的效果。电影《007:幽灵党》周一晚在伦敦举行首映礼，包括英国威廉王子和凯特王妃均列席了首映礼，皇家马德里球星加雷斯贝尔（Gareth Bale）和脑满肠肥的女友艾玛也有列席，两人在红地毯上

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