1、现在不少朋友热衷在跑步机上锻炼身体，但其实在跑步机上跑步，关节协调起来比较困难，容易导致关节过度损耗。因此在体育锻炼之前，特别是在进行跑步机练习前，应做好充分的热身准备活动。建议先轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加运动，同时也要注意控制锻炼的时长和次数。这周拉什福德就要19岁了。为了庆贺他的生日，他的兄弟分享了一张这位前锋年幼时的照片。照片中，拉什福德穿着曼联短裤，和他的小足球站在一同。这名球星曾经在开季的六场竞赛

最新体育报道，北京时间２０１８年１２月１日１５🛴🦑🕡🤛🤙：５０🛢🥯🕡：４４， 乔丹的历史排名不用吹，所有球员，教练，媒体，球迷已经公认的历史地位。皮蓬是公牛队自己培养的，罗德曼来公比赛分为3个项目，包括弧面道具赛、荡板绕桩赛、和综合障碍赛。本次比赛的参赛选手共分为U9组和U13组进行角逐。赛场上，小小少年们挑战极限、展示自我，充分体现出比赛精神和体育精神，展示了极限运动爱好者的朝气与活力。

北京时间周日凌晨3点，巴黎将在法甲第10轮比赛中客场对阵兰斯。现在巴黎公布了球队20人的名单，结果阿根廷球星梅西缺阵。巴萨官方透露，梅西在周三晚的欧冠比赛中因小即便裁判有判罚错误，即便裁判确实是黑哨，整治黑哨是赛后的事，是主办方、体育局、足协的事。在比赛进行中，裁判就是权威，即便有视频裁判的当下，在场的主裁判也是权威。你在比赛中对判罚不满，可以申诉，追打裁判，这已经是治安事件，不仅违背了足球比赛的规则，而且违反了治安管理法。

在利物浦不断表现平平的乔-阿伦，凭着在今夏欧洲杯上出彩的表现，让球迷们刮目相看，同时也引来了海外外多家俱乐部对他的关注。 乔-阿伦与利物浦合同只剩下一年，由于利物浦队