每日步行达到一万步，就可以达到健康运动量？殊不知这“一万步”很有说法🎼🍸🥠🥋！“日行万步”是由卫生部门提出的，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能、耐力、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的。卫生部门倡导日行6000到10000步，目的是让大家做到吃、动两平衡，避免因生活条件改善引起的营养过剩、超重肥胖等亚健康症状，毋庸置疑，动起来肯定比成天坐着不动好。不过，千万别以为每天走一万步就等同于健身，有氧运动需要达到一定的强度才能达到促进健康的效果。手机一万步≠运动一万步?🕜🍜！🛴✂💅🈹！🎞🎺🍜🗡🉑！中后卫👧🚈🐾📛🦁：李玮锋，范志毅，两人也是02年世界杯国足后卫的最佳组合，也是国足历史最佳中后卫组合，至少我这么认为，巅峰时期的两人都是亚洲顶尖水准。范志毅，中国第一位“亚洲足球先生”，不论如何评选，“范大将军”名列中后卫位置，应该是最没有争议的。他足球技术非常全面，不仅仅是中后卫，甚至前锋，他都能进15球，赢得当年的金靴奖。更有留洋经历，甚至获得过英格兰甲级联赛年度最佳球员。

2009年，梅西以主力射手身份协助巴塞罗那连获西甲联赛、西班牙国王杯、欧洲冠军联赛3项冠军，成为西班牙足球史上第一支三冠王球队。在下半年的3项冠军专属赛事中，再度荣获西班牙超级杯、欧洲超级杯，以及俱乐部世界杯3大锦标赛，协助巴塞罗那完成世界足坛创纪录的首次“六冠王”伟业。就在今天的比赛，湖人全员穿上黑曼巴球衣征战热火，结果出乎意料，两句话来形容比赛，热火队的 吉巴太硬了，湖人队的詹姆斯属实带不动。 而且球队名宿科比布莱恩特意外坠机身

12月7日，阿森纳在联赛第15轮的最后一场比赛中客场对阵埃弗顿。在比赛中，日本选手傅安简阳遭受了一次非常危险的攻击。他的头被对手的鞋钉直接踩到，这很可怕。然而，裁判没有给此前面对的北京国安的比赛，整个上半场，大连人队遭到了多次不公的判罚，球员多次倒地裁判不予理会，明显的犯规却让比赛继续进行。面对改变比赛走势的争议判罚，主裁判马宁未曾回看越位判罚，这也导致VAR裁判出现了一次十分明显的误判，张玉宁的进球，就是一次明显的越位，这一次，我们仍然没有看到VAR划线。如果这粒进球有效，那么此前费煜的破门同样应该有效。为什么不让球迷看到VAR的回放？凡是遇到对大连人队有利的争议判罚，球迷就没有权利观看吗？你们管得了VAR，管得了裁判，不想让球队“压着打”，但是你们管不住球迷的呼声，也管不住那些不希望足球变得黑暗的中立球迷。

意大利球会尤文图斯不断都希望签下德国中场球员京多安(lkay Gndoan)，为此他们决议进步报价到3000万欧元。 2015年整个夏天，尤文都在为签约京多安而努力，但是最终他们没有成功。于是