那么，作为一名普通的跑步爱好者，又该注意什么呢？戚玉亮提醒，在运动前要做好充分的准备活动。“长距离的跑步运动，加上大量出汗体内电解质容易流失，引发抽筋，严重的还可能导致心律不齐发生意外。所以我们一般要求每5公里补充一次盐丸和能量胶。”江苏省体育局训练中心田径队队医刘斌告诉记者，在进行长跑之前要进行心肺检查。（扬子晚报记者许倩倩）返回搜狐，查看更多北京工夫今天清晨3点，法甲第六轮一场焦点战，卫冕冠军巴黎圣日耳曼主场迎战升班马第戎。 伤缺名单🚙⚠️： 巴黎💒🌖🐳😜🐾：库尔萨瓦、卡瓦尼（出战存疑）、奥里耶、维拉蒂（受伤）、本-阿尔法

当被称为“足球之神”的莱昂内尔·梅西（35岁，阿根廷）公开宣布将于11月开始的卡塔尔世界杯将是他的最后一届世界杯时，我们选择了类似情况的球员。北京工夫4月28日音讯，奇才在主场迎来与猛龙队的第六场竞赛，猛龙队以102-92击败奇才挺入季后赛第二轮，图为竞赛的热情霎时🕙🕟🐣： 德罗赞跳投 沃尔低位单打洛瑞 德罗赞持球打破 比尔持

【聚合体育】:周三003 瑞超 厄斯特松德 VS 天狼星 2018-05-24 01:00 奖 析 讯 周四清晨瑞典超级联赛持续烽烟四起，厄斯特松德上轮作客3比2险胜桑斯瓦尔，延续4个客场坚持不败。但球队最近【聚合体育】:黑超遮面🧩🚙🐥🅾️！卡戴珊变性继父着粉衣单独驾车外出,北京工夫5月18日，卡戴珊的变性继父单独外出，穿着粉色衣服的他心境不错，自助为车加油，闲庭信步🚎🚐😾！（编辑🍳🔑🌸🌿：赵萌）

秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。以上介绍的是秋季养生保健饮食，日常的生活当中大家建议在秋季的时候可以吃一些滋补的食品。身体不适合的朋友们可以选择，保持饮食的清淡以防止出现上火，在秋天这个干燥季节之中，大家要多多注意补充水分。