4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。在意甲联赛第24轮，国际米兰对阵AC米兰。在这场比赛之前，外界普遍认为国际米兰能够获胜。毕竟，这是一场主场比赛，而国际米兰更勇敢。然而，我从来没有想到AC米兰在客场比赛中

北京工夫5月12日音讯，懦夫与火箭西部决赛行将打响，懦夫当家球星斯蒂芬-库里在球队训练后承受了采访，在谈到火箭球星克里斯-保罗时，库里称本人2009年的夏天从保罗身上学习到了尤文图斯队的瑞士球星斯蒂芬利赫茨泰纳（Stephan Lichtsteiner）日前在承受采访时表示，我们仍然很想念皮尔洛，他有着共同的中场才能。 往年冬季，尤文图斯中场中心安德烈亚皮尔洛

切尔西后卫塞萨尔-阿斯皮利奎塔希望可以打破本人英超74场延续首收回场的纪录。 现年28岁的阿斯皮利奎塔在英超联赛中最近一次坐整场板凳曾经要追溯到两年前了，在2015年12月主场对本届世界杯，诺伊尔可能会想卷土重来。毫无疑问，他是足球历史上，最好的门将之一，他将希望，再次向世界证明这一点。

聚合体育10月10日讯 奇才官方表示，球队球星布拉德利-比尔触发健康与安全协议。比尔将因此缺席明天客场挑战黄蜂的季前赛。